Ciekawski Wtorek: Ile kalorii mają sezonowe owoce?

Zacznijmy szczerze:
nikt nie przytył od czterech malin.
Ale już od „fit koktajlu” z lodami, bitą i czekoladą — jak najbardziej.
Owoce są cudowne.
Ale to nie magiczne odchudzacze.
Są zdrowe – owszem.
Ale też mają kalorie. I… cukier (sorry, czereśnie).
Garść truskawek – ~30 kcal.
Z cukrem i śmietaną – więcej niż myślisz.
Z umiarem – super.
Winogrona – pyszne, ale zdradliwe.
Jedna kiść = pół kolacji.
Arbuz – głównie woda. Ale nie „oczyszcza”
Czereśnie – tak, są zdrowe.
Nie, nie trzeba zjeść kilograma, żeby to poczuć.
A jak nie przytyć latem?
Rusz się (chociaż na spacer).
Jedz z głową, nie z nudów.
Nie traktuj owoców jak „zero kalorii”.
Nie chodzi o to, żeby liczyć każdą borówkę.
Ani bać się czereśni jak czekolady.
Chodzi o luz z myśleniem.
Przyjemność z rozsądkiem.
I jedzenie, które nie wywołuje wyrzutów — tylko uśmiech.

zespół ladiesgym