Co sprawia, że nasze ćwiczenia
tak dobrze działają?
Bo wystarczy tylko 30 minut, abyś:


Podkręciła metabolizm
i pobudziła organizm
do spalania tłuszczu


Poprawiła krążenie
i oddech



Poczuła ulgę
w plecach i stawach


Zyskała energię
na cały dzień


A teraz zobacz,
jak to robimy na zajęciach!


U nas ćwiczysz na łagodnych dla stawów maszynach hydraulicznych, przeplatanych ćwiczeniami wzmacniającymi.
Każda stacja ma swoje zadanie, jedna pracuje na nogi
i pośladki, druga na brzuch i plecy, kolejna na ręce.
Dlatego efekty widać szybko,
nawet jeśli nie ćwiczyłaś od lat!
Nasze maszyny:
Dlaczego tym razem
Ci się uda?



Nie musisz zapisywać się
na sztywną godzinę.
Przychodzisz, kiedy możesz,
więc wymówek będzie mniej.


Zestaw ćwiczeń zmieniamy
co 2 tygodnie, więc
nie zdążysz się znudzić
ani odpuścić.


Ćwiczysz w kobiecej, życzliwej atmosferze, bez presji i oceniania, więc będziesz tu czuła się swobodnie.



Co miesiąc pokażemy Ci Twoje postępy na konsultacji i sesji diagnostycznej. Zobaczysz, że to działa.


Jeśli będziesz potrzebować wsparcia z dietą, będziesz mogła skorzystać z opieki dietetycznej, żeby efekty przyszły szybciej.


A do tego warsztaty,
wydarzenia i integracje.
Motywacja od innych kobiet gwarantowana.
U nas zawsze ćwiczysz
pod okiem specjalistek
Nasze trenerki, w tym fizjoterapeutki, będą
z Tobą od pierwszego spotkania.
Zadbają o technikę i sprawdzą, jak reaguje Twoje ciało.
W razie potrzeby dopasują ćwiczenia, żeby były bezpiecznie dla kręgosłupa i kolan.
Dzięki temu zmniejszysz ryzyko kontuzji, a każdy trening będzie naprawdę działał.
Nauczą Cię też świadomości ciała, prostych nawyków i…
NIE POZWOLĄ CI SIĘ PODDAĆ!
Twoja comiesięczna KONSULTACJA
Czego się dowiesz o sobie?
Poznasz:
swoje ciało od środka.
Dowiesz się tego, czego nie pokaże zwykła waga m.in jaki masz % tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organiźmie, jaki jest Twój wiek metaboliczny czy dzienne zapotrzebowanie kalorii.
Zobaczysz:
swój postęp w liczbach, więc będziesz mieć
pewność, że idziesz w dobrym kierunku.
Otrzymasz:
proste wskazówki żywieniowe i mini-poradnik, co jeść, aby mieć więcej energii.
Wyjdziesz z motywacją na kolejny miesiąc!:


Twoje indywidualne sesje
DIAGNOSTYKI SPRAWNOŚCI
To spotkanie 1:1 z naszą trenerką albo fizjoterapeutką, podczas którego sprawdzimy, jak pracują Twoje stawy i kręgosłup, gdzie pojawiają się napięcia i jakie ruchy będą dla Ciebie najbezpieczniejsze.
Na tej podstawie trenerka przygotuje dla Ciebie
Indywidualny Plan Ćwiczeń, żebyś mogła skutecznie realizować swoje cele.



Otrzymujesz ćwiczenia dopasowane do Twoich potrzeb



ćwiczysz bezpieczniej, bo zmniejszasz ryzyko kontuzji



szybciej widzisz
efekty w sylwetce
i w samopoczuciu


dokładnie wiesz,
nad czym pracować
w kolejnych tygodniach
Twoje indywidualne sesje
DIAGNOSTYKI SPRAWNOŚCI
Poza ćwiczeniami czekają na Ciebie spotkania, które
wzmocnią efekty i dodadzą kobiecej motywacji.
Odpoczniesz
i zregenerujesz ciało
odetchniesz od
codzienności
podkręcisz efekty
Ćwiczeń


Spotykamy się też
Poza salą!
Klubowe wydarzenia to świetna okazja, żeby spotkać fantastyczne kobiety, nawiązać trwałe przyjaźnie i po prostu miło spędzić czas.
Bo razem łatwiej zostać w formie!


Wyobraź sobie siebie
ZA KILKA MIESIĘCY
1-2 MSC
• Pozbędziesz się zadyszki
• Poczujesz zastrzyk energii
• Przygotujesz ciało na regularną aktywność
3-4 MSC
Poprawisz zakresu ruchu w biodrach i barkach •
Zwiększysz siłę i wytrzymałość •
Ujędrnisz sylwetkę •
5-6 MSC
• Wyraźnie poprawisz kondycję
• Przyspieszysz metabolizm
• Poczujesz mniejsze “skoki” apetytu
• Zmniejszysz obwody
7-8 MSC
Przyspieszysz regenerację mięśni •
Zwiększysz pewność siebie •
Poczujesz się lżej •
9-10 MSC
• Poczujesz pełną swobodę ruchu
• Z łatwością będziesz nosić ciężkie zakupy
• Utrzymasz efekty na wadze
10-12 MSC
Osiągniesz swój cel •
Ruch stanie się Twoją codziennością •
Twoja sylwetka przejdzie ogromną metamorfozę •
Wypełnij formularz i dołącz do Klubu Szczęśliwych Kobiet
Umówimy Cię na darmowy trening i odpowiemy na pytania
Administratorem danych osobwych jest LGF 2 Sp. z o.o. Sp. K. Dane wpisane w formularzu kontaktowym będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie zgodnie z polityką prywatności.


Ponad 50 tysięcy zadowolonych klubowiczek nie może się mylić!
Pamiętaj, że LadiesGym to nie tylko fitness, ale…










To co, widzimy się
na treningu?
Czekamy na Ciebie w klubie!












































